春天是万物复苏的季节，阳光明媚，处处春色烂漫，春情缱绻。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春季自立春节气开始，要经历雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨等六个节气，在此过程中，随着气候由寒转暖，人体生理机能、新陈代谢等也由冬季“藏”的状态转化为活跃的“生”的状态。因此，春季养生要顺应春令阳气升发、万物始生的特点，与自然同气相求，才能使机体的精神、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。养生就是好吃好喝，好好爱自己的生活方式。江西吃什么养生大全
《养性延命录》中有言：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。”人到中年，想要健康长寿，“少”才是***的养生。《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”就是说吃得过量，超过了自己的消化能力，肠胃的功能就会受到损伤。有不少人认为能吃是福，就常常暴饮暴食，不加节制，可没人知道这句话还有后半句：善吃是智。饮食合理，适当的为身体减负，才是真正的养生之道。元世祖忽必烈，在继位前曾是一个中等身材、骁勇善战的勇士，连年征战使他的身体强健，行动敏捷。可在他继位之后，就开始享受奢华的生活，加之妻子和嫡长子一一离去，忽必烈变得不加节制，整日暴饮暴食。因为喜爱吃涮羊肉，他的饮食多以肉食为主，少见蔬菜，长此以往，忽必烈的身型愈发肥胖。后来，过度的肥胖给他带来了病痛的烦恼，各地的名医和巫师前来诊治，都没能治好忽必烈的顽疾。晚年的忽必烈也因肥胖而行动不便，常常避人不见、闭门不出，**终在大都病逝。可见，人要管得住自己的嘴，再美味的食物，都要学会克制。重庆健康养生干货养生花茶饮，既是日常饮水的身体需要，更是精致生活的品质享受。寻然集请你天天喝对茶！
春季天气多变，因而本就是一个疾病容易复发的季节。再加上清明时节是祭奠先祖的日子，不免有伤怀之情。台州医院中医科王婷婷副主任中医师提醒，特别是一些有新逝亲人的家庭，情绪波动难免会影响到血压波动，这时候更要控制好自己的情绪，不要因为悲伤、劳累过度造成对身体的损伤。清明是春季里**受人们重视的节气之***清地明、气候渐暖，这段时间该如何保健养生呢？中医传统理论认为，“春与肝相应”。换句话说，春季的气候特点与人体肝脏有密切关系，此时的养生保健，应以养肝为主。王婷婷建议，饮食方面，大家可以多吃一些“柔肝”的食物，如荠菜、山药、银耳、菠菜、韭菜、大枣等，饮食宜以清补为主。
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生發;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解读、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖敢髯等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。寻然集建议大家根据四时不同的节气，根据自己的不同体质来选择适合自己的茶饮来饮用！养生是投资，看病是消费，你是要投资还是想消费？
早卧早起，预防春困。相比较冬季，春季天亮得早一些，要顺应这个变化，早卧早起，每天保证6至8小时的睡眠，养精蓄锐，以应对春困。适度运动，促阳***。春天更适合散步、打太极等一些舒缓的运动，达到微微出汗、肢体活动开的程度，就能达到强身健体的效果。适度运动有助于体内的阳气的***，可改善新陈代谢，调和气血，增强心肺功能。
饮食的话，春季应该少食用羊肉、海鲜等发性及高热量油腻食物，多吃清淡的绿叶蔬菜、新鲜水果，适量食用鱼肉，鸭肉等食物，通过饮食来清理内热，同时要多饮水。另外建议大家可以多吃点初生的嫩芽、嫩菜，如荠菜、马齿苋、小蓟、甜菜、榆钱等，这些野菜禀受春生之气，略微苦寒，可以清肝火，清血热，有较好的保健作用，尤其是对那些营养过剩，易生肝火的人更为适合。春天是个美好的季节，一切都是欣欣向荣。我们也建议多去户外走走，踏青赏景，陶冶性情，保持愉悦、舒畅的情绪，避免郁闷、烦恼带来的郁结之气。如此，我们疏解一个冬天来的郁结情志，使自己的精气神与自然界***之气协调一致。 吃饭、喝茶、运动，养生的日常就是平日的积累，现在的付出换来将来的享受。健康养生欢迎咨询
养生应该首先从合理饮食开始，“药食同源”、“药补不如食补”，吃对食物比仙丹灵药更有用。江西吃什么养生大全
中医素来有“春宜养肝”、“春应肝而养生”的说法。因为四季之中，春属木，而人体的五脏之中，肝也属木，二者相应。中医理论中，肝主升发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁。而春季属于阳气升腾的季节，因此，春季养肝具有事半功倍的效果。中医认为，肝主疏泄，调畅气机，调达情志。如果肝的疏泄功能减退，肝气郁结，就容易出现心情抑郁、闷闷不乐的不良情绪；如若肝的疏泄功能太过，肝气上逆，则心情急躁，亢奋易怒。反之，强烈或持久的情志刺激，如悲伤、焦虑、愤怒等不良情绪，也会影响肝主疏泄的功能，容易导致肝气郁结或肝气上逆等病理变化，因此中医有“怒伤肝”的说法。所以春季养肝，首先应该保持心平气和，心情舒畅，选择合适的方式调节心态、化解压力，肝气顺畅，则百病不生。江西吃什么养生大全
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