对于人体而言，春季阳气***，正当涵养阳气。中医养生中，也强调“春夏养阳”。
春捂：“春捂秋冻”，作为养生常识广为人知。春季初生之时，阳气生而未盛，阴气初减而未衰，此时天气乍暖还寒，变化很大。直到***，我国部分地区经历着倒春寒，而北方一些地区温度尚未升高，此时应避免盲目减衣，尤其是体弱的老年人、有旧疾的人，不可顿去棉衣，应当“一重渐减一重”。年轻人虽然身体抵抗力较强，也要做好关键部位保暖。
运动养生：春季万物以荣，空气新鲜，此时正是踏青春游的好时节。平时，忙于朝九晚五的打工人，如果没有足够的时间外出踏青，也要做好日常运动锻炼，每天抽出时间接触阳光和新鲜空气。运动能够保持心旷神怡、容光焕发。 换季就容易生病？跟寻然集一起看看四季转换之际如何健康养生吧！上海玫瑰花养生系列
「闻」腊梅香，赏节气物候。小寒的时候，天气正冷，腊梅花却迎着风雪绽放了，而小寒节气正应“腊梅香”，古诗中形容腊梅香韵“蜜脾之甜，檀心之烈”。《陈氏香谱》：腊梅香方沉香三钱檀香三钱丁香六钱龙脑半钱麝香一钱将沉香、檀香、丁香、龙脑、麝香分别研末，后以生蜂蜜少许拌和上述香粉，捣杵香泥，搓为梧桐子大小的香丸，无需窖藏即可薰爇。品香，品的是人与天地节气的感应，是对物候的体察；品香，品的是一种心境，滤去浮躁，沉淀身心。上海健康养生产业什么是真正的养生呢，好好吃、好好喝、自律的生活，这就是寻然集的健康养生 。
金银花茶
饮用方法：每次取3-5克，沸水冲泡3-5分钟即可，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜饮用。
功效：金银花能清热***，有效排除体内***，预防和抑制痘痘和暗疮生长。能***细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白；能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。
玫瑰花茶
饮用方法：取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品。
功效：玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、***调经、改善体质。玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。
古人认为天有“八风”，其中有一风叫清明风。春分后十五日，清明风从东南方向吹来，此时“气清景明，万物皆显”，所以把这个节气定名为“清明”。人们外出扫墓，也借此机会郊游踏青，为的是呼去胸中陈积的浊气，吸收天地阳气。清明踏青时，一个重要活动是采摘野菜。采回来野菜，做成青团，是清明节必吃的传统美食。
“青团”，也叫“艾粑”或“清明果”，是用田艾（学名鼠曲草）、野艾等野菜加糯米粉做成。其中，田艾又叫清明菜，这个时节吃很应景。糯米不好消化，吃多了胃不舒服，而田艾有调理胃痛的作用，与糯米是很好的搭配里面还可以包上豆沙或蛋黄馅，圆圆的一个，颜色青绿，在春天来吃很应景。 养生就是好吃好喝，好好爱自己的生活方式。
常说心宽体胖之人有福气，然而过胖也会带来疾病的风险，甚至会影响到寿命。《博物志》就曾提到饮食多少和寿命长短的关系：“所食愈少，心愈开，年愈益。所食众多，心愈塞，年愈损焉。”饭吃七分饱，常存三分饥，养好胃口，方能***。凡事以少为贵，物是如此，养生之道更是如此。少食者，饮食规律，疾病不缠身，身心自然安；少言者，话前多思，积福又修德，事事皆顺意；少思者，放空情绪，心无一处烦，万般皆自在。愿我们都能从“少即是多”的智慧中，养好身体，修好德行，放下烦恼，把每***都过得健康如意！不同季节不同的汉方养生花茶饮，找到对的，才更健康。北京喝什么养生有用吗
年轻人的日常养生禁忌，你都知道吗？上海玫瑰花养生系列
《黄帝内经》中说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春季阳气上升，大地回暖，万象更新，生机盎然，“一年之计在于春”，春季也是一年中养生的黄金季节。“春不养，夏易病”，因此，做好春季养生保健，能为一年的健康打下牢固的基础。
春天，特别是早春，新鲜蔬菜、水果上市的数量少，品种也单调。所以，人的膳食往往缺少维生素、矿物质和膳食纤维。不少人就出现口舌生疮、牙龈出血等微量元素不足的症候，老年人还容易上火，表现唇干舌燥和***。中医主张春季养生要“养肝为先”，对于春季养生来说，饮食调养的作用举足轻重。冬季过后，人的脾胃功能虚，应选吃助正气和补元气的食物，要多吃些能健脾胃的甜食，还宜适量吃些有助抵御风寒的辛辣之品，应忌酸涩、油腻，少吃生冷。按照现代营养学观点，则应着重进食富含质量蛋白质和少脂的鱼、鸡、豆制品、蛋类、硬果类食物，并要特别注意摄取维生素和矿物质。 上海玫瑰花养生系列
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