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在生活中，人们常常会遇到各种各样的情绪问题，如焦虑、失落、忧虑、愤怒等等。这些情绪问题如果没有及时得到疏导，会对人们的身心健康造成极大的伤害。因此，掌握一些有效的情绪疏导方法，对于缓解情绪问题，保持良好的身心健康，是非常有必要的。情绪疏导方法有一、运动疏导法运动是缓解情绪***的方法之一，尤其是有氧运动。有氧运动能够刺激身体分泌出一些有益于身体健康的化学物质，如内啡肽和多巴胺等。这些物质能够帮助人们减轻压力，缓解情绪问题。而且，通过运动能够转移注意力，让人们心情愉悦，忘记烦恼，达到疏导情绪的效果。

在心理缓压室，放置一台情绪疏导仪，消防官兵就可以继续自助式情绪疏导了。情绪疏导仪中的特殊声信号会作用于使用者的听觉系统，利用声信号的节律变化，影响、调节人体的脑电活动水平及兴奋程度，从而增强脑血流量，达到交感、副交感神经系统平衡；情绪疏导仪中内置的经颅微电流作用于使用者的耳垂部位，通过颞部向颅骨传递特殊波形，直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑等系统，促使其分泌释放能够调节个体情绪与认知的各种神经递质，改善心率、血压、肌肉紧张度等生理信号，从而达到减轻焦虑紧张、生理心理松弛、提高睡眠、提高注意力记忆力等目的。基本在当地他们的名称很出名的。

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