一般来说，用跑步机进行速度训练，有以下注意事项：1.确定好自己的目标配速，并且折算成跑步机时速（大部分跑步机都用时速显示）2.确定好间歇时间，因为跑步机在进行速度变化的时候并不是瞬间产生，需要短暂几秒的变化时间，所以在进行速度调节的时候需要计算好因为跑步机训练所带来的时间差。3.在跑步机上进行强度较高的速度训练需要有很好地适应能力，尤其是在跑步机速度变化的时候，需要身体有意识的适应跑步机产生的新的配速，这样可以更好地帮助训练。跑步机上的力量训练基本需要利用自重完成，同时配合相应的跑步机速度坡度的变化开展。启动跑步机时，两脚较好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。广州可折叠跑步机代理商
运动量过大也会导致受伤的可能。初学者过一段时间适应后，再慢慢增加时间。跑步的密度一般是两天一次。运动时，心率每分钟120次为宜。使用跑步机时，鞋选不对。有些锻炼者穿的运动鞋底部有厚厚的气垫，这种底部带气垫的鞋会造成落地不稳，时间长了易导致膝关节和踝关节损伤。在跑步机上跑步，较好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择比较轻软的，底子不要太厚。在跑步前做适当的准备运动，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤，准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下是达不到热身的效果的。江苏商用跑步机专卖店购买跑步机时，要注意跑步机减震、静音。
使用跑步机减脂误区：1、误认为跑步锻炼的时间越长越好。无论是做什么事情，都要讲究一个度，在这个度上可以获得几号的效果，当超过这个度的时候，反而不能获得想要的健身效果，有时候可能还会适得其反。跑步机减脂锻炼也是一样的。当我们在进行跑步运动的时候，身体会产生乳酸，如果长时间的跑步运动锻炼的话，会堆积大量的乳酸，这样就会导致肌肉酸痛和疲劳以及肌肉痉挛等症状。不只如此，如果长时间运动锻炼的话，第二天还会感觉很疲惫，身体状况不能恢复，影响工作效率。2、误认为跑步锻炼的强度越大越好。有部分迫切想通过跑步机锻炼来达到减脂效果的朋友，错误的认为，运动强度越大，运动减脂的效果越好。其实不然，并不是在跑步机上跑步的运动强度越高减脂的效果越好。
跑步机中良好的减震设计可以有效的防止运动过程中对膝盖的伤害，有很好的缓冲的功能。目前市面上大多跑步机会附带一些功能，在一定程度上提高了用户体验。1、锻炼计划：对于经常跑步的人来说，制定一个可行的锻炼计划是非常有必要的。一些跑步机可以指定适合自身的锻炼计划，可以很明确的知道目前的锻炼计划并推动自己执行。2、自动化功能：很多跑步机也会附带自动功能，如：自动风扇功能，可以根据运动强度调整风扇速度等。3、按摩放松：一些跑步机也会附带按摩放松功能，一般在跑前或者跑后可以进行放松按摩，达到更好的运动效果。运动后按摩可以使肌肉得到更好的缓解和保持锻炼的效果。4、液晶彩幕。一些中高级跑步机会附带液晶屏幕，可以在运动过程中边看电影，音乐，增加跑步的乐趣等。峰值马力就是跑步机可以一瞬间到达的承载量。
多数初学者不会用跑步机，从而导致受伤。首先，跑步姿势不正确。很多人跑步时习惯脚抬得很高，全脚掌着地，这种落地方法很容易蹲脚，而且容易损伤膝关节；还有些人跑步时习惯抓住扶手，含胸弓背，人体重心前倾，就加大了腰椎压力，时间久了会造成腰椎劳损，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸，收紧腰背部肌肉。摆臂不正确也会造成身体不适，不要左右摆臂，要前后摆臂，否则会造成重心左右摆动，对膝关节产生不利的影响。其次是速度选择过快。一开始就选择比较快的速度，在对跑步机完全不熟悉的情况下选择较快速度，容易失控、紧张，甚至摔倒。初学者应当先从慢走开始，从起跑过渡到正常步速应该循序渐进。在上跑步机前还先要弄清楚跑步机的各项功能，尤其是要搞清"紧急停止"在哪里。初学者在初次跑完步后下来会有晕晕的感觉，所以下跑步机后较好先站一下，稳一稳再走，防止摔倒。根据自己的训练对于速度和坡度的需求进行跑步机选择是十分必要的。北京健身房跑步机品牌
跑步时需要做一些热身动作和跑后拉伸等专业性比较强的动作，没有跑步经验的朋友是很难做好的。广州可折叠跑步机代理商
使用跑步机的正确姿势：1、跑步时候头部自然摆放，双肩与身体稍微加紧，跑步的过程中，腿不要抬得过高；2、跑步时候注意减轻对膝关节的损伤，注意的要点是：跑步机上跑步的时候，当脚触到跑步板的时候，保持膝关节的微曲，切记不要过分挺直，这样的跑步过程会减轻对跑步者膝关节的损害，另外，跑步的过程中，两臂尽量的放松，不要过分的紧张。3、腰部保持自然的直立，但是也不宜过于挺直，以自然直立为度。4、跑步的过程中肌肉稍微紧张些，保持身体躯干的姿势，同时注意缓冲脚着地时候的冲击，正确的做法是：跑步的过程中，脚后跟先落到跑步机的跑步板上，然后从跑步者的脚后跟滚到脚掌上，这样操作的目的是减少对脚踝的损伤。广州可折叠跑步机代理商
广州市正皓健身器材厂位于龙归镇柏塘村柏兴西路3号。公司业务分为助力引体机，跑步机，健身房器械等，目前不断进行创新和服务改进，为客户提供良好的产品和服务。公司将不断增强企业重点竞争力，努力学习行业知识，遵守行业规范，植根于运动、休闲行业的发展。广州正皓立足于全国市场，依托强大的研发实力，融合前沿的技术理念，及时响应客户的需求。