伤口恢复期（术后1-4周）主要目的和作用：保持呼吸道通畅，预防肺部疾患，活血化瘀，消肿止痛，防止关节僵硬，促进血液循环，防止肌肉萎缩、静脉血栓和骨质疏松，促进骨折愈合。(1)上肢扩胸运动，在卧床期间，应该坚持进行扩胸训练,并鼓励患者主动咳嗽、排痰,降低坠积性肺炎发病率。(2)肠功能训练，患者在卧床期间还应该坚持腹式呼吸，并以肚脐为中心沿着顺时针方向按摩,多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜等,促进肠胃蠕动，缓解大便不畅症状。月子中心产后修复调理+舒适环境+可口营养月子餐，你还在等什么？产后康复服务怎么样
子宫养护，分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫养护。产后子宫恢复一般有以下五个标志。①子宫恢复正常大小产后4-6周会恢复原来大小50-70克,这个变化过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复，产妇，在产后42天左右，应去做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。②子宫体的下降产后子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。清镇产后恢复怎样自我修复产后修复，前景巨大，现在参加培训还不迟！
在日常生活中，人们由于体型改变使骨盆长期处在异常位置，导致部分肌肉过度活跃和紧张，而另外一些肌肉则过度松弛无力，从而造成骨盆前倾的现象。什么是骨盆前倾骨盆前倾，是指骨盆向前倾斜，是一种骨盆位置偏移的病态现象。主要原因在于腹部和臀部肌肉弱，髂腰肌和竖脊肌紧张，通常表现为挺肚子，撅屁股，腰椎过分前凸等等，骨盆前倾都有哪些症状骨盆前倾明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹却前凸的情形。如果盆骨前倾持续存在，下背部及颈部会出现疼痛、肩颈酸痛等问题，如果病情严重骨骼肌肉也会出现疼痛等症状表现。
饮食要均衡，生完孩子很多产妇骨头汤、鱼汤各种下奶汤不断，其实很多时候不但起不到催奶的效果，反而是把汤中的营养全都留在了自己的身上，变成了厚厚的脂肪。不仅如此，如果产妇在奶水多的情况下仍然喝下奶汤的话，可能会导致涨奶。哺乳期间，饮食均衡才是重要的，汤、肉、蛋、蔬菜均衡搭配，同时保持好心情，才能让产妇们拥有源源不断的奶水。漏尿、莫忽视，生完孩子后产妇容易发生漏尿、阴道松弛、夫妻生活痛等盆底问题，如果不加以重视或产后不做盆底康复，这些盆底问题可能会随着年龄的增长、生活习惯而越来越严重。很多产妇一胎有盆底问题，但是没有做盆底康复，二胎后盆底损伤更严重了。因此，产后如果出现漏尿、等盆底不应忽视，应尽早做盆底康复。产后为什么应该重视盆底肌修复?
在康复门诊中，经常会碰到孕期和产后的妈妈主诉：耻骨联合痛；骶髂关节疼痛；无法单脚站立；翻身骨盆疼痛或有响声；孕前可以正常穿脱的裤子产后会卡在骨盆或大腿上；骨盆看上去变宽了。我们的骨盆，是由左右两块髋骨以及后方的骶骨和尾骨组成的。骨盆有3个关节：两侧的骶髂关节和前方的耻骨联合。这三个关节平时活动的幅度很小，但在怀孕期间会发生很大变化。孕期随着胎儿逐渐降入骨盆，我们的上骨盆会呈扇形打开。这种扇形打开，是每个孕妈妈都会经历的。随后，若胎儿经阴道分娩，胎儿会经过产道走向下骨盆，此时骨盆下口将会打开，使胎儿顺利娩出。产后修复，我来告诉你如何更好的恢复产后状态！实操教学！六盘水产后恢复机构
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产后恢复操全攻略1、深呼吸运动（产后1~3天可开始）促进血液循环，增加腹肌弹性。平躺，嘴闭紧，用鼻子慢慢吸气，同时将气往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部会渐渐凹下去，重复8~16次。2、缩肛运动（产后1~3天可开始）促进肛门、尿道、阴道括约肌的恢复，恢复弹性，防止松弛。全身放松，深吸气的同时收缩阴道和肛门，像忍住排尿的感觉一样，然后呼气放松，可重复8~16次，站着、坐着或者躺着都可以进行。3、上肢运动（产后1~3天可开始）增加肌肉收缩力，减少乳房下垂。仰卧平躺，两手臂向左右两侧伸直，接着上举直到双碰触后再恢复到原来的两侧，将上臂缓缓举过头，平举过头慢慢收回。均可重复8~16次。4、颈部运动（产后1~3天可开始）增加腹肌张力，使颈部和背部肌肉得到舒展。仰卧，全身放平，双手放平，双腿伸直，将头部向前屈，下颌贴近胸部，然后复原。重复8~16次。5、下肢屈伸运动（产后1~3天可开始）促进腹肌收缩和子宫复原。仰卧，两手放平于躯干两侧，将一侧下肢向腹部屈进，尽量使大腿靠近腹部，小腿贴近臀部，然后伸直腿部放平。如此两腿交互操作。产后康复服务怎么样