没人会拒绝拥有完美的体魄。想必对于现在工作繁忙经常加班的都市人来说,去健身房锻炼身体真的是一件奢华的事情。同样市场涌现出五花八门的家用健身器材来满足上班族强健体魄的尊严,但这么多的健身器械我们应该如何...
离心引体向上,我们利用的是离心方式进行背部肌肉刺激,当我们弹跳抓到单杠以后,要缓缓进行下落,在这个过程中,背部肌肉会被强迫参与刺激。而且单就练背效果而言,你在缓慢下落的过程中,比你吃力上拉的练背效果还...
健身路径可分为以下几大系列:力量型器械。一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。弹跳型器械。竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳...
使用跑步机慢跑的好处有哪些?1、大脑:运动活跃大脑思维。经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。人体肌肉积极运动就能发出信息,促使人脑生产一种蛋白质,医学将之命名为脑源性神经营养因子BDNF。人体需要这...
社区这么多公共健身器材,你都能正确使用吗?1、上肢牵引器。使用方法:站于器材下方,两臂向上伸直,双手分别抓握手柄,两臂互为阻力,相互对抗,同时用力,垂直上下交替拉动,重复进行。主要功能:增强人体肩带手...