对比其他运动总是大肌肉群带动小肌肉群,击剑却是一种小肌肉群带动大肌肉群的运动,有其他运动无法替代的修身作用,特别适用于拉伸身体线条、不出块状肌肉的身型修炼要求。击剑是有氧和无氧相结合的运动,前后移动属...
击剑是竞技格斗类运动项目,对速度有很高的要求,所以快速的冲刺技术应具备以下几个条件。有良好的观察和判断能力,如在一场比赛中,对手在向前紧逼的假挑引中总是喜欢击打刺前臂,这个时候就可以利用他的习惯动作在...
击剑在国外是一项贵族运动。当教练穿着白色剑术服,戴着黑色头盔,手持一把潇洒的长剑,骄傲地站在那里时,自信的气质就会油然而生。因此,击剑是一项锻炼身体素质和自卫技能的运动,还可以改变教练的内在气质,使你...
击剑锻炼的注意事项:1、练习前准备要充分。练习击剑前应有充分的准备。准备的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备,将各韧带、关节充分,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地...
平衡有两种,一种是静态平衡,另一种是动态平衡。平衡能力的调控取决于前庭的稳定性、肌肉的反馈调节能力和视觉的暗示作用。击剑运动的特性造成运动员身体的非对称性或非均衡性,因此平衡能力的好坏对于击剑运动员竞...
学习击剑的好处:击剑可以练心铸人格:练剑对长期端坐办公室的都市人很有好处,尤其是在自信心和气质方面的锻造方面。让人冷静:击剑是一项头脑运动,是一对一的近距离武器对抗性运动,需要不断地观察,不断地思考,...
击剑专项感知觉的水平象征运动员竞技能力的高低,主要表现在运动员的剑感、时机感、距离感和节奏感。一个完整的快速进攻动作必须具备以上各感知觉的素质。而运动员的时机感越好,在稍纵即逝的时机中击中对手的能力就...
进行击剑前可以做做这些拉伸热身:(1)腕部运动。先将右臂伸直上举,手腕放松,五指自然状态。朝右外侧带动手腕。注意不要用力,轻轻摇、转,环旋30~50次;再换左手,环旋相同次数。左手握紧右手腕下部,借左...