消防模拟实验：曾有专业消防人员模拟过密闭环境内，在高温下酒精免洗洗手液自燃的实验。当密闭环境温度达到70度的时候，酒精免洗洗手液发生了变形，瓶里的酒精不断渗出，在高温环境的影响下，一旦密闭空间酒精形成的蒸汽达到了燃烧的零界点，就极易发生自燃的现象。阅紫提示：夏天密闭的车内，温度可高达50度，特别是前挡风玻璃处，温度高达66摄氏度。所以通过实验可知，原来在我们身边很平常的各类洗手液，只要含有酒精，在高温下都会有可能发生自燃的现象。那对于我们开车族来说，怎么做好个人的防护呢？无醇，这个关键词很重要，无醇顾名思义，就是不含有酒精，所以建议有车一族可以备用一些无醇免洗洗手液或者无醇免洗凝胶。泡沫免洗抑...

勤洗手有多重要？看看面包实验：勤洗手不仅是维持个人健康的好习惯，也是预防疾病传播的重要措施！想给大家看一个美国老师和学生们做的实验：给每人准备一份相同的面包片，让手部清洁度不同的孩子们去触摸，然后将面包片密封在单独的塑料袋中，看一个月后的变化。一个月后，可以明显看到，未被手触摸过面包片以及用肥皂和水洗过的手触摸的面包片都是完好的，而用脏手和洗手液洗过的手触摸的都出现了发霉的情况。这个实验虽然有些不严谨，但能让我们意识到洗手的重要性！在这个特殊时间，勤洗手不仅是维持个人健康的好习惯，也是预防疾病传播的重要措施！不要因为贪图小便宜而购买廉价的抑菌洗手液。随身洗手液折扣对氯间二甲苯酚含义：对氯间二甲...

可以采用什么样的手消毒液：随着手卫生产品的不断发展，目前市场上有关手消毒液的产品越来越多，手消毒剂、速干手消毒剂、免洗型手消毒剂等等……我们应该如何选择呢？首先，我们需要了解消毒剂的评价指标。评价消毒剂的基本指标是：杀菌时间、杀菌效果、过敏性、稳定性、毒副作用、使用方便性等等。如JM LePURO免洗抑菌洗手液，高效杀菌，长效抑菌。另一方面，根据卫生部的规定，采用的手消毒剂必须具备卫生部颁发的消毒剂与消毒器械卫生许可批件。苯扎氯铵溶液常用于手术前皮肤消毒，粘膜和伤口消毒，手术器械消毒。振摇时能产生大量泡沫。福建抑菌洗手液哪家好为什么不能用洗洁精代替洗手液：一、润肤的效果：在使用表面活性剂洗手的...

对氯间二甲苯酚与苯扎氯铵的区别：对氯间二甲苯酚它的水中溶解度0.03%，易溶于醇、醚、聚二醇等有机溶剂和强碱水溶液。化学性质稳定，通常贮存条件下不会失活。普遍用于消毒和个人卫生护理用品。但是对氯间二甲苯酚会与非离子表面活性剂发生配伍禁忌（配伍禁忌指药物在体外配伍,直接发生物理性的或化学性的相互作用会影响药物疗效或发生毒性反应），抑制非离子表面活性剂的活性或者释放出对氯间二甲苯酚气体，该气体由胃肠进人机体后，可导致食管及胃肠粘膜细胞坏死、脱落， 出现食道灼伤，胃肠道粘膜脱落及中毒性肠炎等。同时还导致机体出现肠菌群失调。此外，其还可对多系统功能造成严重危害，引发急性呼吸衰竭、急性肾功能衰竭，并损伤...

泡沫作用：1、除油：以纳米除油乳化剂为主，复配脱脂剂2、产泡去污：高泡精3、增稠：以全透明增稠粉为主，也可以选半透明增稠粉、稠度增倍剂方式增稠。选择不同的增稠方式，配方比例需作调整。4、拉丝：拉丝粉起拉丝作用，也有增稠和抗污垢再沉甸作用，但用量每百斤不能超过30克。5、防腐要结合防腐剂含量、保存时间、气候变化、温度调节、水质好坏来计算加入防腐剂，没有统一的指标，需要自己在实际工作中掌握。配方中的比例只是短期防腐，作为参考，不能死搬硬套。6、配方比例调整原则：先定增稠方式和比例，然后定去油原料、防腐、香精的品种和用量，接着定产泡原料的用量。建议用七步洗手法使用抑菌洗手液。苏州抑菌洗手液 泵头产...

选购洗手液时如何辨别：如今市面上洗手液大都宣传自带有抑菌功效，但有不少是鱼目混珠，还有一些假冒伪劣的，在这个特殊期间尤其多。选购时要认准这几点才能在买到放心的抑菌洗手液。1、看商品名称:首先包装上的商品名，如选购抑菌类型的洗手液，在其商品名要带有”抑菌”，即明确自身商品名上是“XX抑菌洗手液”。当然，商品名称中的“抑菌”可不是随便就能叫的，需要有相关功效和批文才行。 2、看产品许可证号:普通的，还是抑菌的产品直接的判断其实就是看许可证号，看是“卫妆准字”，还是“卫消证字”。普通洗手液标有为“卫妆准字”，其他两类洗手液则为“卫消证字”。这是因为有抑菌作用的洗手液属消毒产品范畴，只有取得省市卫生部...

手消毒剂大概可以分为以下三类：1.手消毒剂：用于手部皮肤消毒，以减少手部皮肤细菌的消毒剂，如乙醇、异丙醇、氯己定、碘伏等。2.速干手消毒剂：含有醇类和护肤成分的手消毒剂。包括水剂、凝胶和泡沫型。3.免冲洗手消毒剂：主要用于外科手消毒，消毒后不需用水冲洗的手消毒剂。包括水剂、凝胶和泡沫型。卫生手消毒时优先速干手消毒剂，过敏人群可选用其他手消毒剂；推荐使用含氯、乙醇、过氧化氢等手消毒剂，如泡沫免洗抑菌洗手液，含有苯扎氯铵溶液，能够快速杀菌、持久抑菌。苯扎氯铵溶液是季铵盐类阳离子表面活性剂，系广谱杀菌剂，能改变细菌胞浆膜通透性，使菌体胞浆物质外渗，阻碍其代谢而起杀灭作用。常用于手术前皮肤消毒，粘膜和...

大肠杆菌简介：大肠杆菌（Escherichiacoli），又叫大肠埃希氏菌，是革兰阴性条件致病菌，定植于肠道和泌尿道的黏膜，在一定条件下可引起胃肠道疾病或尿路疾病等多种内脏组织疾病。致病性大肠杆菌按照生物学特性可分为6个致病型：肠出血性大肠杆菌（EHEC）、肠产毒性大肠杆菌（ETEC）、弥散黏附性大肠杆菌（DAEC）、肠侵袭性大肠杆菌（EIEC）、肠致病性大肠杆菌（EPEC）和黏附侵入性大肠杆菌（AIEC），并且每种病例类型都具有不同的毒性机制和毒性因子来破坏肠上皮细胞从而引起腹泻和其他肠道炎症。泡沫免洗抑菌洗手液可以抑制金黄色葡萄球菌。上海学校用洗手液好用吗消字号产品备案流程：消字号产品批号...

大肠杆菌的重大事件：2000年5月安大略省（加拿大）沃克顿的市政供水系统受到大肠杆菌和弯曲杆菌的污染，强降雨导致牲畜粪便进入未充分氯化的饮用水中。结果导致了超过2300例胃肠道疾病，750多次急诊就诊，65例住院，27例溶血性尿毒症综合征和7例死亡病例。在一项前瞻性队列研究中，有人研究了饮用大肠杆菌污染后的水导致胃肠炎与肾功能损害和心血管疾病的长期风险，该研究结果表明被大肠杆菌污染的饮用水可引起胃肠炎、肾功能损害和心血管风险增加，且对于患有大肠杆菌胃肠炎的人，需要每年检测血压和定期监测肾功能。苯扎氯铵溶液常用于手术前皮肤消毒，粘膜和伤口消毒，手术器械消毒。振摇时能产生大量泡沫。宁波家用洗手液多...

洗手液和洗洁精有什么不同：摘要：很多人在手机沾染了油污的时候，都会选择使用洗洁精来代替去油污洗手液洗手，认为洗洁精都能把碗筷上的油污洗得那么干净，用来洗手上的洗污也一定没有问题的。那么事实真的是这样的吗?在了解到这个问题后，我们首先在百度上查找了一些洗洁精的主要成分，发现大多数的洗洁精只是简单地标注了成分是表面活性剂、植物精华、水以及抑菌成分等，并没有具体地指代一些详细的成分，这就很容易让人觉得去油污洗手液跟洗洁精的成分差不多。不过事实上，洗手液跟洗洁精的成分的差别还是比较大的。洗洁精的主要成分是表面活性剂(例如烷基磺酸钠和脂肪醇醚硫酸钠)、增溶剂、泡沫剂、香精、色素、水以及防腐剂等，而洗手液...

为什么不能用洗洁精代替洗手液：一、润肤的效果：在使用表面活性剂洗手的时候，虽然能够去除污垢，但同时也会让皮肤上的油脂脱除，从而造成皮肤皲裂、粗糙以及失去弹性的后果，特别是干性皮肤，所以很多去油污洗手液都会加入润肤的成分，让人们在洗手后皮肤变得滋润而不紧绷。不过洗洁精通常是没有添加润肤成分的，如果经常使用的话皮肤就会变得很干燥。二、抑菌效果：洗手液里面通常都含有抑菌成分例如三氯生等，但是洗洁精里面通常都没有抑菌的成分，所以使用洗手液能够起到一定的抑菌作用。三、刺激性：从两者的酸碱度来看，大多数洗洁精都呈碱性，而人体皮肤pH值是弱酸性(pH大约是5.5)，使用偏碱性的洗洁精洗手会有一定的刺激性。洗...

为什么重视手部清洁：根据相关数据显示，护士护理病人后，手上携带金黄色葡萄球菌和革兰氏阴性杆菌可高达106个菌落，也因此，医护人员的清洁与消毒是十分重要的。在手术前，可杀死及减少常住菌和暂住菌，可有效避免患者或医务人员的患病几率。也因此，对于医务人员来说，免洗洗手液是一种也十分重要且必需的消毒产品。除此以外，室内通风，手套、口罩、眼罩、防护服的清洁消毒以及粘膜消毒液都是十分重要且必要的。洗手是减少手部细菌、病毒极为直接有效的办法之一，正确洗手是关键。正确洗手是指使用流动水，肥皂或洗手液洗手，每次洗手应揉搓20秒以上，应确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。不方便洗手时，也可以...

全球洗手日：说到洗手，家长们千万别小看了这件生活小事，它其实比我们想象中要重要得多！据相关数据统计，每年都有很多不足5岁的孩子，因为不洁的卫生状况患上严重的腹泻、肺炎等疾病，严重的甚至无法迎来自己5岁的生日……因此，2008年，促进用肥皂洗手公私伙伴组织（PPPHW）发起“全球洗手日”活动倡议，号召全世界各国从2008年起，每年10月15日开展用肥皂洗手活动，“全球洗手日”由此诞生。该活动旨在培养并支持全球和区域用肥皂洗手的文化，关注各个国家的洗手状况，加大对用肥皂或洗手液洗手好处的宣传。UNICEF作为“全球洗手日”的发起组织之一，通过其遍布全球的办公室，积极推动以儿童参与为主体的洗手运动，...

全球洗手日：说到洗手，家长们千万别小看了这件生活小事，它其实比我们想象中要重要得多！据相关数据统计，每年都有很多不足5岁的孩子，因为不洁的卫生状况患上严重的腹泻、肺炎等疾病，严重的甚至无法迎来自己5岁的生日……因此，2008年，促进用肥皂洗手公私伙伴组织（PPPHW）发起“全球洗手日”活动倡议，号召全世界各国从2008年起，每年10月15日开展用肥皂洗手活动，“全球洗手日”由此诞生。该活动旨在培养并支持全球和区域用肥皂洗手的文化，关注各个国家的洗手状况，加大对用肥皂或洗手液洗手好处的宣传。UNICEF作为“全球洗手日”的发起组织之一，通过其遍布全球的办公室，积极推动以儿童参与为主体的洗手运动，...

如何选择免洗抑菌洗手液：相比普通免洗洗手液，医用免洗手消毒液中含有乙醇浓度更高，抑菌效果更好。手部皮肤对酒精敏感的人群使用要更为慎重，避免手部过度清洁，比较好及时涂抹保湿霜(护手霜)。1.目前市面上正规品牌的免洗手消毒液均能杀灭常见致病菌，能满足日常手消毒的需要;2.建议优先选择含醇类(75%酒精)免洗手消毒液与含氯类(有效氯浓度370mg/L)免洗手消毒液的手消毒剂，买的时候注意看清浓度;3.对含醇类免洗手消毒液过敏的人群，可选择无醇类免洗手消毒液。泡沫抑菌洗手液含有对氯间二甲苯酚。江苏家用洗手液使用方法泡沫免洗洗手液速干原理：免洗洗手液基本原理主要为清洁成分+挥发性溶剂，通过添加抑菌类物质...

大肠杆菌的重大事件：2000年5月安大略省（加拿大）沃克顿的市政供水系统受到大肠杆菌和弯曲杆菌的污染，强降雨导致牲畜粪便进入未充分氯化的饮用水中。结果导致了超过2300例胃肠道疾病，750多次急诊就诊，65例住院，27例溶血性尿毒症综合征和7例死亡病例。在一项前瞻性队列研究中，有人研究了饮用大肠杆菌污染后的水导致胃肠炎与肾功能损害和心血管疾病的长期风险，该研究结果表明被大肠杆菌污染的饮用水可引起胃肠炎、肾功能损害和心血管风险增加，且对于患有大肠杆菌胃肠炎的人，需要每年检测血压和定期监测肾功能。泡沫免洗抑菌洗手液温和无刺激。江苏不伤手洗手液折扣苯扎氯铵是什么：苯扎氯铵（Benzalkoniumc...

手消毒剂大概可以分为以下三类：1.手消毒剂：用于手部皮肤消毒，以减少手部皮肤细菌的消毒剂，如乙醇、异丙醇、氯己定、碘伏等。2.速干手消毒剂：含有醇类和护肤成分的手消毒剂。包括水剂、凝胶和泡沫型。3.免冲洗手消毒剂：主要用于外科手消毒，消毒后不需用水冲洗的手消毒剂。包括水剂、凝胶和泡沫型。卫生手消毒时优先速干手消毒剂，过敏人群可选用其他手消毒剂；推荐使用含氯、乙醇、过氧化氢等手消毒剂，如泡沫免洗抑菌洗手液，含有苯扎氯铵溶液，能够快速杀菌、持久抑菌。苯扎氯铵溶液是季铵盐类阳离子表面活性剂，系广谱杀菌剂，能改变细菌胞浆膜通透性，使菌体胞浆物质外渗，阻碍其代谢而起杀灭作用。常用于手术前皮肤消毒，粘膜和...

请问使用过期洗手液有何危害：过期洗手液滋生的绿脓杆菌等细菌对人体会造成极大的危害。据了解，由于绿脓杆菌为致病菌，可引发肺炎等多种疾病，对人体的致病力很强，严重的可引起化脓性败血症；金黄色葡萄球菌也是极强的致病菌，可引起和败血症。国家洗涤用品质量监督检验中心的李先生提醒消费者注意，在使用公共场所的洗手液时，首先要注意洗手液是否有发臭、刺鼻等异味，如有，则可能是产品超过了保质期限或者是使用了禁用原料，这种洗手液比较好不要使用。其次，还要观察洗手液有无分层或油水分离现象，如有，则表明生产企业在产品生产过程中没有控制好乳化工艺，会影响洗涤效果，尽量不要使用。 优先选择有“卫消证字”的泡沫...

正确使用免洗抑菌洗手液：1.取适量(1~3毫升)的手消毒剂于掌心，均匀涂抹双手;2.按照七步洗手法进行揉搓;3.揉搓至手部干燥即可。注意：开启后请在产品规定开启后有效期内用完，开启时要贴上有效期。 免洗洗手液残留物是否对人体有害吗：免洗洗手液的好处大家都知道，免洗、便携、抑菌效果强，但是也有很多人不禁提问，用水洗的时候脏东西能被水冲走，那免洗洗手液的细菌，到哪里去了呢？免水洗手液通常应配有消毒成分和挥发性溶剂，免洗洗手液在清洗完手上的污垢后，洗手液中的消毒成分就会随着挥发溶剂自动挥发掉，所以就无需再用水冲洗。 抑菌洗手液的抑菌是指在洗手之后的一段时间里靠手上残留的抑菌成分抑制细菌...

苯扎氯铵溶液,季铵盐类阳离子表面活性剂，能改变细菌胞浆膜通透性，使菌体胞浆物质外渗，阻碍其代谢而起到杀灭作用。用于清理创面时，刺激性小，能避免创面痂皮增生，有利于组织的再生和修复。广谱杀菌、长效抑菌。对革兰阳性细菌及部分革兰阴性细菌、虫、原虫均有较强作用。药典规定的可以应用在破损粘膜及创面的消毒药品。苯扎氯氨溶液是一种无色或者是淡黄色的液体，临床上主要是用于外伤消毒的溶液，适应症就是手术皮肤消毒，还有伤口的消毒，属于一个外科用药，有消毒防腐的功能，在日常生活中，我们如若果有需要也可以在药店自行购买。泡沫免洗抑菌洗手液通常配有抑菌成分。嘉兴安全洗手液现货金黄色葡萄球菌的危害： 金黄色葡萄球菌能...

无醇免洗抑菌洗手液适合下面人士：一、经常出差人士对于经常出差的人士来说，经常乘坐飞机、高铁这些共同交通工具，无醇免洗抑菌洗手液就是一个不错的选择，它可以携带上飞机或者高铁，可以随时随地进行消毒；二、滴滴司机、大巴司机、货运司机由于这些人士工作环境在车里，面对乘客、货物经常要随时进行消毒，无醇免洗抑菌洗手液就成为他们的优先选择，放在车里不会因为暴晒或者温度原因担心自燃的发生。三、酒精过敏人士在生活中，我们经常遇到对酒精过敏的人员，所以这些人士可以选用无醇的免洗洗手液，避免对皮肤造成刺激或者不适。四、背包客背包客几乎都是以户外运动为主，但是酒精消毒产品易挥发，如果在偏远地区遇到酒精用完的情况，很难...

对氯间二甲苯酚与苯扎氯铵的区别：对氯间二甲苯酚它的水中溶解度0.03%，易溶于醇、醚、聚二醇等有机溶剂和强碱水溶液。化学性质稳定，通常贮存条件下不会失活。普遍用于消毒和个人卫生护理用品。但是对氯间二甲苯酚会与非离子表面活性剂发生配伍禁忌（配伍禁忌指药物在体外配伍,直接发生物理性的或化学性的相互作用会影响药物疗效或发生毒性反应），抑制非离子表面活性剂的活性或者释放出对氯间二甲苯酚气体，该气体由胃肠进人机体后，可导致食管及胃肠粘膜细胞坏死、脱落， 出现食道灼伤，胃肠道粘膜脱落及中毒性肠炎等。同时还导致机体出现肠菌群失调。此外，其还可对多系统功能造成严重危害，引发急性呼吸衰竭、急性肾功能衰竭，并损伤...

消防模拟实验：曾有专业消防人员模拟过密闭环境内，在高温下酒精免洗洗手液自燃的实验。当密闭环境温度达到70度的时候，酒精免洗洗手液发生了变形，瓶里的酒精不断渗出，在高温环境的影响下，一旦密闭空间酒精形成的蒸汽达到了燃烧的零界点，就极易发生自燃的现象。阅紫提示：夏天密闭的车内，温度可高达50度，特别是前挡风玻璃处，温度高达66摄氏度。所以通过实验可知，原来在我们身边很平常的各类洗手液，只要含有酒精，在高温下都会有可能发生自燃的现象。那对于我们开车族来说，怎么做好个人的防护呢？无醇，这个关键词很重要，无醇顾名思义，就是不含有酒精，所以建议有车一族可以备用一些无醇免洗洗手液或者无醇免洗凝胶。泡沫免洗抑...

泡沫免洗洗手液速干原理：免洗洗手液基本原理主要为清洁成分+挥发性溶剂，通过添加抑菌类物质起到消灭手部病菌，再用表面活性剂挥发来带走污垢，达到免洗速干的效果。病毒流行期间，为了避免经手传播，应注意勤洗手，洗手频率根据具体情况而定。比如：外出归来，戴口罩前及摘口罩后，接触过泪眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打喷嚏用手遮挡后，护理患者后，准备食物前，用餐前，上厕所后，接触公共设施或物品后(如扶手、门柄、电梯按钮、钱币、快递等物品)，抱孩子、喂孩子食物前，处理婴儿粪便后，接触动物或处理动物粪便后，都应好好洗手。泡沫抑菌洗手液含有对氯间二甲苯酚。兰州JM LePURO佳普乐洗手液抑制哪些细菌选购洗手液时如何...

为什么不能用洗洁精代替洗手液：一、润肤的效果：在使用表面活性剂洗手的时候，虽然能够去除污垢，但同时也会让皮肤上的油脂脱除，从而造成皮肤皲裂、粗糙以及失去弹性的后果，特别是干性皮肤，所以很多去油污洗手液都会加入润肤的成分，让人们在洗手后皮肤变得滋润而不紧绷。不过洗洁精通常是没有添加润肤成分的，如果经常使用的话皮肤就会变得很干燥。二、抑菌效果：洗手液里面通常都含有抑菌成分例如三氯生等，但是洗洁精里面通常都没有抑菌的成分，所以使用洗手液能够起到一定的抑菌作用。三、刺激性：从两者的酸碱度来看，大多数洗洁精都呈碱性，而人体皮肤pH值是弱酸性(pH大约是5.5)，使用偏碱性的洗洁精洗手会有一定的刺激性。洗...

勤洗手有多重要？看看面包实验：勤洗手不仅是维持个人健康的好习惯，也是预防疾病传播的重要措施！想给大家看一个美国老师和学生们做的实验：给每人准备一份相同的面包片，让手部清洁度不同的孩子们去触摸，然后将面包片密封在单独的塑料袋中，看一个月后的变化。一个月后，可以明显看到，未被手触摸过面包片以及用肥皂和水洗过的手触摸的面包片都是完好的，而用脏手和洗手液洗过的手触摸的都出现了发霉的情况。这个实验虽然有些不严谨，但能让我们意识到洗手的重要性！在这个特殊时间，勤洗手不仅是维持个人健康的好习惯，也是预防疾病传播的重要措施！目前市面上正规品牌的泡沫抑菌洗手液均能抑制常见致病菌，能满足日常手消毒的需要。兰州PC...

泡沫作用：1、除油：以纳米除油乳化剂为主，复配脱脂剂2、产泡去污：高泡精3、增稠：以全透明增稠粉为主，也可以选半透明增稠粉、稠度增倍剂方式增稠。选择不同的增稠方式，配方比例需作调整。4、拉丝：拉丝粉起拉丝作用，也有增稠和抗污垢再沉甸作用，但用量每百斤不能超过30克。5、防腐要结合防腐剂含量、保存时间、气候变化、温度调节、水质好坏来计算加入防腐剂，没有统一的指标，需要自己在实际工作中掌握。配方中的比例只是短期防腐，作为参考，不能死搬硬套。6、配方比例调整原则：先定增稠方式和比例，然后定去油原料、防腐、香精的品种和用量，接着定产泡原料的用量。消毒、灭菌、抑菌有标准。南通消字号洗手液推荐货源免洗洗手...

大肠杆菌预防：（1）、改变不良的饮食习惯；避免生食水产品、水生植物；不生食、半生食野生动物；吃腌制食品、涮食和烧烤食品；不吃清洁水平较低和没有卫生保障的街头小吃。（2）、养成良好的卫生习惯：养成饭前便后洗手的卫生习惯；尽量每餐“光盘”，如有吃剩的饭菜尽量在10℃以下贮藏，食用前必须充分加热；厨具不混用，生熟食分开存放；不吃病死的禽畜肉和腐坏变质的食物；养成分餐的良好卫生习惯；不饲养或不过分接触宠物；体质较弱者及外出旅游者应补食乳酸菌，以细菌间的拮抗作用防止大肠杆菌的侵染。泡沫免洗抑菌洗手液可以抑制金黄色葡萄球菌。湖州免洗洗手液多少钱一瓶一套正确的“洗手法”：洗手前，应先将手浸湿，再用洗手液或肥...

健康九要素：1.营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要适量吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。2.锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。3.水分：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。4.阳光：多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。5.节制：节制欲望和不良嗜好。（如不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。）6.空气：健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。7.休息：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。8.信念：相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观平和的心态。9.卫生：注意个人卫生，...