运动再学习初期的评估、神经促进技术什么的，需要专业人事来完成，养生君就不多说了。主要讲一下一年以内，自己在家里可以做的运动。其实，运动再学习就跟教小孩差不多，都是由卧到坐、由坐到站、由站到走、由粗大到精的一个过程。具体怎么做呢？①卧床到坐，可以尽量扶到床旁坐坐，刚开始不用太长时间，做个2-3分钟都可以，以防出现卧姿性低血压。如果坐不稳，可以由家人帮忙搀扶一下。到了后面开始逐渐延长时间，坐个10-20分钟。②由坐到站，坐的差不多可以平稳了，没有低血压的情况了。那么就要拉起来多站。越早站立对下肢的恢复情况越好，与练坐位平衡一样，时间逐步延长当。心低血压和摔倒。脑中风想要恢复的好，只做肢体康复锻炼是远远不够的；武汉偏瘫自我锻炼技巧
脑中风患者的康复训练方法：一、饮食护理方面：由于脑中风患者消化功能减退，应尽量给予低脂、低糖、高蛋白、高维生素的易消化饮食，少量多餐。为预防大便不畅，可进食香蕉、蜂蜜，多食粗纤维食物，指导患者家属给予患者腹部环形按摩，必要时遵医嘱使用缓泻剂开塞露等促进排便。二、预防脑中风早期压疮：要做到5勤：勤翻身、勤擦洗、勤按摩、勤整理、勤更换。对于有呼吸道病的患者，要帮助患者行胸背叩击，指导其进行有效排痰。有泌尿道病者，要嘱予注意个人清洁卫生，多饮水，留置导尿病人还要注意会位护理每天2次。此阶段还要注意预防深部静脉炎及关节挛缩和变形，尽量克制异常运动模式的出现，同时为恢复期功能训练做准备。三、患者病情稳定后：首先要让患者在床上训练肢体活动，让患者学会自己翻身首先，使患者双手十指交叉握手，行肩关节被动活动，再练习翻身时做伸髋动作。武汉偏瘫自我锻炼技巧脑血管病是引起偏瘫最常见的原因。
偏瘫病因多样复杂，总的来说都与血脂增高，血液黏稠度增高等疾病有不可分割的关系，概括起来有以下几点：1.***是中风较主要的原因，70%的中风患者患有动脉硬化，高脂血症是引起动脉硬化的主要原因之一。2.血压高是中风较主要较常见的病因，脑出血患者93%有血压高病史。3.脑血管先天性异常是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因。4.心脏病，如：心内膜炎，有可能产生附壁血栓；心动过缓则可能引起脑供血不足。5.代谢病中糖尿病与中风关系较密切，有30%～40%中风患者患有糖尿病。6.情绪不佳（生气、激动）。7.饮食不节（暴饮暴食、饮酒不当）。8.过度劳累；用力过猛；超量运动；突然坐起和起床等卧姿改变。9.气候变化；妊娠；大便干结；看电视过久；用脑不当等。10.服药不当，如降压药使用不妥。11.任何导致大脑损伤的原因都可引起偏瘫，脑血管病是引起偏瘫较常见的原因。颅脑外伤、脑血管畸形、脑动脉瘤、脑**、脑内***、脑变病及脱髓鞘病均可出现偏瘫。
中风后遗症怎么康复训练？随着现活水平的提高，脑中风后遗症这种疾病在生活中越来越普遍，而且向着越来越低龄化的情况发展。这是一种导致伤残几率很大的疾病，因此患有脑中风后遗症的患者，如果不积极锻炼，有可能会造成性的伤残，而且不锻炼的话，病症症状会越来越严重。所以，脑中风后遗症后期的康复锻炼就尤其重要，下面我们就从三个方面来说一下中风后遗症怎么康复锻炼。面部瘫痪的锻炼：主要是进行面部肌肉及脸部穴位的按摩，从上至下，轻缓按揉，直到脸部出现酸热为止。严重者常卧床不起，丧失生活能力。
中风后遗症患者在家庭中如何做康复训练按摩患肢：按摩疗法能调节神经中心系统的兴奋克制过程，促进局部血液和淋巴循环，从而防止或减轻肌肉骨骼的废用性萎缩。患肢应处于功能位置，勿使肢体关节扭转、弯曲、防止关节挛缩。按摩前要洗手，剪指甲，并用滑石粉涂于按摩的皮肤。对痉挛性瘫痪手法要轻，使其放松，以降低神经中心系统的兴奋性；对软瘫患者手法宜深而重，以刺激神经活动过程的兴奋性。按摩的时间每日2次，每次30分钟。常用的方法有三种，(1)摩法：用手的掌部或指腹在患部顺着淋巴回流方向，由末梢向心地轻轻抚摩，可以帮助静脉淋巴回流。(2)探擦法：用手掌、大小鱼际、掌根或指腹在皮肤上摩擦，方向不走，用力较大而均匀，动作连贯，使局部皮肤有灼热感，使皮肤与皮下系统血运丰富、营养改善。(3)揉捏法：用手指或手掌作相对的不断的用力旋转进行，使肌肉韧带营养得到改善。偏瘫肢体功能锻炼如果你学会了方法，家属有恒心，自己在家里就可以做了；武汉偏瘫自我锻炼技巧
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1.定期体格检查是预防中风、偏瘫的重要措施。对年龄40岁以上的人群，特别是有血压高、糖尿病或中风家族史的人，定期进行体格检查，及早发现及早诊疗中风的危险因素，可以预防中风的发生。2.体育锻炼有助于偏瘫恢复；可以增强体质，提高抗病能力，延缓衰老；能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，提高脑的血流量；能够****，扩张血管，使血流加速，并能降低血液黏稠度和血小板聚集性，从而可以减少血栓形成；可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖。因此，体育锻炼是预防偏瘫的一项重要措施。武汉偏瘫自我锻炼技巧
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